z brzucha

[...] łapy i lekko plecy 1.Wiosłowanie półsztangą 2x6-8 +back off 2.Sztangielka blisko tułowia 47.5kg 3.hammer blisko tułowia 75kg strona 4.Wyciąg poziom, jednorącz ale do brzucha na obnizonej łopate 36kg 5.Ściąganie rączki wycągu górnego pod kątem 45st lub ja w linku. 45kg 6.Śiąganie z góry podchwytem hammer 35kg strona Uginanie w bramie [...]

[...] z kettlami, który wykonuję 2x tygodniowo (jak się uda, to 3x). Jak byłoby lepiej: 1. robić kompleks po kettlach 2. robić kompleks w dniu bez kettli ?? Chciałbym trochę brzucha zrzucić.. (wiem wiem - dieta... chciałbym ją wesprzeć kompleksami, bo nie chce mi się biegać ani nic takiego.. przyznaję bez bicia) Jeszcze pytanie o ilość - robić 6 [...]

[...] trzyma. Nie wyspałam się i zjadłam zdrowy obiad - brokułki - po których umierałam. Dawno nie jadłam i nie mogłam sobie przypomnieć dlaczego - teraz już wiem. Trenio z bólem brzucha i jakimś takim brakiem funu. Starałam się, zeby nie było na odpieprz, ale mam wrażenie że trochę było. Wszystko szło opornie, brzucha to już nie odważyłam się robić. [...]

[...] - ale tutaj już chyba tyłek nie dawał rady bo głównie 4ki czułam. Ale tyłek fajnie spuchł. Czekam na @ i się doczekać nie mogę,co jakiś czas trafia się taki ból dołu brzucha,ze myślę ze już - a tu klapa.I z tej przyczyny wczoraj brzucha nie zrobiłam.... https://youtube.com/shorts/9S29SF-9_AY?feature=share https://youtu.be/VsGORzJkBd0 [...]

[...] T4:+15/+15/+15 T5:+17,5/17,5/17,5 B2: 12x Wiosłowanie sztangą T1:60kg/60/60 T2:65/65/65 T3:65/65/65 T4:70/70/70 T5:75/75/75 B3: 25x Ściąganie linki wyciągu siedząc do brzucha T1:43kg/43/43 T2:43kg/43/43 T3:43kg/43/43 T4:52/52/52 T5:52/52/52 HIIT: T5:7x10/20 7minut 100kcal spalone kałuża pod rowerkiem mozna iśc do domu cały trening od [...]

[...] kalorii i prędzej, czy później ten tłuszcz pojawi się na reszcie ciała. Z moich amatorskich obserwacji wynika, że facetom najpierw idzie w brzuch albo w dupsko i nogi. Z kolei wielu ma suche ręce, barki, plecy czy nawet klatkę, przy tym gdzie brzucha praktycznie nie widać wcale. Nie wiem, może to takie moje gadanie, ale tak to widzę :-)

[...] ławce poziomej A2: Rozpiętki hantlami na ławce poziomej B1: Wyciskanie sztangi na ławce skośnej dodatniej B2: Rozpiętki hantlami na ławce skośnej dodatniej C1: Ściąganie drążka na wyciągu górnym do karku C2: Wiosłowanie na maszynie D1: MC D2: Ściąganie wyciągu dolnego do brzucha Zmieniony przez - solaros w dniu 2015-10-01 01:30:40

[...] nie tyczylo Ciebie ;). Ale ty zrobiles badania a jak solaros na redukcji zapodal ten specyfik to pamietam ze nagle polowa osob ,,miala" problem z kortyzolem i musiala go musowo zbijac. Problem polega na nie odroznieniu tluszczu opornego od problemow z hormonami. Malo kto ma taki przypadek jak Sol ze caly w zylach a dol brzucha tylko wchodzi ;-)

[...] i musiala go musowo zbijac. Problem polega na nie odroznieniu tluszczu opornego od problemow z hormonami. Malo kto ma taki i przypadek jak Sol ze caly w zylach a dol brzucha tylko wchodzi ;-) Dziwisz się ze tak jest ?Poprostu sol jest na tym forum taka osoba jak dla emerytek, , ojciec Rydzyk,, ☺ wystarczy popatrzec na sola fotki i [...]

Foty z soboty, a nóg na dole z niedzieli. Obecne. Jak pisałem, góra do połowy brzucha i nogi jak po wycince (prawie) brzuch jak od innej osoby. Ale to też jelita, w końcu 5000kcal wpada. Tydzień LC i połowa zleci albo wyląduje w kiblu heh

[...] /SFD/Images/2016/7/29/3f48bbf9725a4b6f85e9093898daf693.jpg /SFD/Images/2016/7/29/dfbef4fb50334edfa1c38530e508e465.jpg lapki i dol - jeszcze tak chyba nie bylo nigdy dol brzucha - byl juz lepszy a przed ładowaniem - tj. w sobote z rana: /SFD/Images/2016/7/29/fbc8bd9e8a3c4c5398e57ae19b64e849.jpg [...]

[...] ostrosc wiele nie poprawia foty gora pajeczyna nawet barki posiekane,nogi tak samo z reszta pytanie zostaje czy w niedziele reszta zejdzie czy jednak to smalec na dole brzucha bankowo smalec,ale i z tym sobie poradzę we wrzesniu /SFD/2016/8/10/5eb5785c216a47eb9cff651788dabf6e.jpg /SFD/2016/8/10/1c049e980c564718875de1067c3cf7df.jpg [...]

[...] nie zostało do palenia. Jak jeszcze myślałem tydzień temu. /SFD/2017/3/29/ac15ae2a45fa4adf98ef2e4fb3f30099.jpg /SFD/2017/3/29/4ba447ed74b64de5a80b7c07241062eb.jpg Ten dół brzucha się pozbyć Sierść zgolic. Inne światło. ....jakieś odwadnianie na koniec i moze być lepiej nawet. Jeśli będzie szło tak jak idzie. Jeśli się nic nie poyebie. Z [...]

Ja bym ci dal te 88-90 przy takiej jakosci i wzrostu tez nie masz duzo. Ja teraz tez po redu niby , wbilem na mase a pas w miejscu i żyły od brzucha po pachy i waga 90 z kawalkiem.. Gdzie przy 90 zwykle nie bylo widac zbyt wiele. Tylko wiem ze jak bym detoks zrobił to z 3kg luzno by wyszlo i wody siedzi duzo Zmieniony przez - gienus12 w dniu [...]

Witam. mam rozstęp mięśnia prostego brzucha- urodziłam synka 6 miesięcy temu, czy mogę wykonywać - Trening dla początkujących aerobowy w formie obwodowej- ten z piłką

[...] po porodzie, w trakcie ciąży nie przytyłam dużo - 9kg, także wyglądam prawie jak przed ciążą, kiedy sprawdzam czy mam przerwę między płatami, to jest ona ale przy napięciu brzucha praktycznie zanika, przed ciążą i w trakcie ciąży nie byłam bardzo aktywna, tzn w trakcie ciąży prowadziłam identyczny tryb życia jak przed, kończyłam szkołę itd ale [...]

Świetny artykuł. Mam tylko jedno pytanko. Które z tych ćwiczeń można stosować przy rozszczepie mm brzucha??

[...] nog, a ile w dzien nazwijmy to "reszty pleców"? z tym unoszeniem nog w zwisie to mnie zmartwiles... wiele osob na sfd poleca to cw jako najlepsze na dolne miesnie brzucha. w dzien nog mam/mialem taki plan na abs: 1 unoszenie kolan w zwisie na drazku 3x12-10 2 allachy na wyciagu 3x10-8 a w dzien "reszty pleców": 1 unoszenie [...]

[...] puma Czy technika ciężkiego wiosłowania (zakres 4-6p.) ukazana na poniższym filmiku jest właściwa, (chodzi mi głównie o kąt nachylenia tułowia w momencie gdy sztanga dotyka brzucha oraz o wykorzystanie pędu przy podnoszeniu sztangi z ziemi): http://www.youtube.com/watch?v=eqJT1vP1LgU Ponieważ wiele osób pytało o technike rdl i różnice między nim [...]

[...] kilka powodow. Ktorykolwiek jest - polecam najpierw udac sie do lekarza. Patrzac na wiek - jest to juz grupa ryzyka. Nie bagatelizowalbym. Mozliwosci: 1. Slabe zespol miesni brzucha. Mowie o calym zespole, nie tylko prostych. Wspomniales o niskiej aktywnosci - a takowa tym sie wlasnie konczy. Jesli nic nie trzyma ogranow pod [...]